Faire le tri entre le mal occulte et les maladies mentales
Dans le cadre de l’émission l’islam au quotidien #60, nous abordons la distinction entre les épreuves spirituelles et les troubles psychologiques. Alhamdoulillāh, la guérison vient d’Allah ﷻ seul. Il est essentiel de savoir que, face aux difficultés, il faut placer votre confiance en Lui et pratiquer votre roqya vous-même.
L'approche spirituelle : protection et guérison
Avec patience et certitude, Allah accorde la guérison et la protection contre tout mal. Pour cela, la pratique recommandée consiste à réciter chaque matin et soir :
- Al-Fātiḥa (×7) ;
- Āyat al-Kursī ;
- Al-Ikhlās (×3), Al-Falaq (×3) et An-Nās (×3).
Ensuite, il convient de souffler dans vos mains puis de les passer sur tout votre corps, et de boire de l’eau coranisée.
Comprendre les maladies mentales et troubles anxieux
Il est également nécessaire d'identifier les symptômes alarmants tels que les inquiétudes persistantes, l'anticipation, l'évitement, les ruminations, la culpabilité ou les phobies. Ces troubles se manifestent souvent de la manière suivante :
| Trouble |
Description des symptômes |
| Attaques de panique |
Ce sont des pics de peur intenses. La crainte de faire une nouvelle crise peut persister et renforcer l'insécurité. |
| Anxiété généralisée |
De fortes inquiétudes persistantes, ou une forte anxiété (sans objet), souvent avec tendance à ruminer/anticiper. |
| Agoraphobie |
La crainte d'avoir un problème, de ne pas pouvoir être secouru(e) ou s'en aller, réduit la marge de mouvement. |
3 clés pour se libérer durablement
Pour s'en sortir, une approche méthodique, rigoureuse et spécialisée favorise de meilleurs résultats. La thérapie se fonde ainsi sur 3 clés essentielles :
1. Avoir une véritable préparation au changement
Il est essentiel d'identifier et comprendre les mécanismes à l'œuvre dans le problème, de savoir quel chemin on va suivre et quoi faire en cas de crise ou de moment difficile.
2. Se libérer des comportements qui entretiennent la peur
Les peurs persistantes et les attaques de panique reposent sur différents cercles vicieux liés à des croyances inconscientes et des réflexes automatisés du cerveau. Pour les désamorcer, il faut apprendre à gérer autrement les crises, le stress et les émotions, et ne plus être dans l'évitement ou la lutte permanente.
3. Couper la source des angoisses : les traumas
Derrière l’anxiété généralisée ou l'agoraphobie, il y a ce qu'on appelle des traumas. Ces traumatismes fonctionnent comme des "virus informatiques" qui parasitent votre cerveau. Ils peuvent déclencher des peurs intenses, alimenter une insécurité permanente ou provoquer des réactions incompréhensibles.
Le rôle des professionnels de santé
Le psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale. Elle diagnostique, traite et tente de prévenir la souffrance psychique et les maladies mentales. En complément, un psychologue clinicien peut vous accompagner avec méthode et bienveillance à vous libérer de vos troubles par une psychothérapie spécialisée de l'anxiété.
