Tout savoir sur la Hijama ou thérapie par les ventouses de Karim Benzema
Karim Benzema s’affiche régulièrement sur Instagram avec des marques rondes dans le dos. Chose qui a interpellé de nombreux internautes au début… Cela s’appelle la Hijama ou « cupping therapy ». En français, traduisez thérapie par les ventouses. L’attaquant madrilène profite souvent de la trêve internationale pour reprendre des forces, car sa technique pour récupérer est de plus en plus utilisée par les sportifs.
Qu’est-ce que la Hijama ?
La Hijama est une technique de soin reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Elle est issue de la médecine traditionnelle chinoise et consiste à extraire les « substances nocives » accumulées par l’effet de succion des ventouses. Les ventouses font partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise en temps qu’outil de régulation de la circulation du qi dans le corps humain. Elles permettent la stimulation de points d’acupuncture sans utiliser d’aiguilles.
Méthode sèche vs méthode traditionnelle
Il est important de noter que Karim Benzema ne pratique pas la Hijama traditionnelle. Cette dernière nécessite de légères incisions sur le dos et les ventouses permettent ensuite de pomper le sang. À noter que la Hijama pratiquée avec des incisions superficielles sur la peau est interdite en France. L’attaquant lyonnais pratique une « méthode dite sèche », comme l’explique L’Equipe. C’est-à-dire que c’est réalisé sans aucune coupure. En effet, il n’y a jamais de traces de sang sur le dos de Karim Benzema lorsqu’il poste ses photos.
Les bienfaits de la thérapie par ventouses
Le cupping agit en profondeur pour libérer les tensions, réduire le stress et rééquilibrer l’énergie vitale. Cette méthode permet notamment d’évacuer le stress, de favoriser le mouvement des cellules sous la peau, éviter la tension ou la fatigue musculaire. L’utilisation des ventouses permet ainsi de diminuer la douleur, de réduire les gonflements, de calmer l’inflammation mais aussi de gagner en amplitude dans les mouvements et d’accélérer le processus de guérison.
| Indicateur de performance |
Impact de la thérapie |
| Circulation sanguine locale |
+30 % d’amélioration |
| Soulagement des douleurs musculaires |
2x plus rapide |
| Réduction des inflammations |
Jusqu’à 40 % |
| Oxygénation musculaire |
+25 % |
| Endurance sur le long terme |
Jusqu'à +20 % |
| Réduction de la fatigue après l'effort |
2x plus efficace |
Application et déroulement d'une séance
Le cupping consiste en la pose de ventouses en verre, en plastique ou en bambou, sur des points d’acupuncture. Une fois posées, les ventouses vont créer une aspiration, une succion qui réhydratera les différentes couches tissulaires. Les ventouses sont maintenues en place pour une durée allant de 2 à 20 minutes, selon les cas. Il existe une variante dite de la « ventouse glissée » dont l’objectif est de désobstruer un canal (méridien) en faisant glisser une seule ventouse sur une large partie du corps.
Public concerné et contre-indications
Cette technique s'adresse particulièrement aux :
- Les sportifs souhaitant améliorer leurs performances
- Les personnes souffrant de douleurs chroniques
- Les personnes sujettes au stress ou à la fatigue
- Toute personne cherchant à préserver son bien-être
⚠️ Contre-indications : femmes enceintes, troubles de coagulation, plaies ouvertes, certaines pathologies lourdes. Un échange préalable est toujours réalisé avant l'application contrôlée de la technique de cupping.
